| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 包菜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于八段锦13分钟消耗的热量270 | |||||
1、包菜洗净切丝，沥干水份，锅烧热放油，放盐，放包菜，翻炒，出锅前喷点水。
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与猪肉、辣椒、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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