| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 自制布丁热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡,相当于伐木工作29分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋取蛋黄，打散备用
2、在打散的蛋黄中加牛奶200ml,牛奶可用超市所购的纯牛奶，搅拌均匀备用
3、将QQ糖隔水加热，一分钟不到即融化
4、再将 牛奶蛋黄混合液微火加热，其中加入融化的QQ糖一边搅拌，一定要搅拌均匀
5、最后将成品放置一会凉至室温，再放入冷藏室，小半天时间就可以拿出来吃啦，额，用的是草莓味QQ 糖，所以就是草莓味布丁咯
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、干辣椒、桂圆搭配；与柿子、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治便秘等功效；可与桃、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、米汤、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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