| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 豆腐乳式空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于午睡89分钟消耗的热量48 | |||||
1、把空心菜切段洗干净，空心菜的杆是纤维素，可以帮助我们消化通便。最营养，建议留着
2、取一块半豆腐乳，加少量水调成糊状
3、锅里倒油，六七成开时倒入空心菜，炒至变色，加入豆腐乳液
4、出锅时滴两滴香油
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、利尿除湿、防癌等功效；可与彩椒、橄榄菜、尖椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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