| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 408克 | 鲜虾炸块热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡,相当于郑多燕减肥操69分钟消耗的热量360 | |||||
1、鲜虾剁碎剁成靡，加入切碎的葱花，一个鸡蛋量的蛋清，少许盐，顺时针搅拌均匀
2、用勺子将拌好的虾靡少量少量的加入油锅里炸至金黄即可出锅（其实想炸成虾丸，可惜形状不如意π_π）
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血固精、通乳、益肾等功效；可与藕、燕麦、燕麦片搭配；与葡萄、橙子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、清热解毒、美容等功效；可与海虾、黄豆、桂圆肉搭配；与地瓜、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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