| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶煲热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于挖煤21分钟消耗的热量360 | |||||
1、木瓜去皮去子
2、切成小丁
3、放冰糖大火蒸10～15分钟
4、蒸好后放一盒纯牛奶，搅拌后开吃～
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通乳、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、红枣、带鱼搭配；与基围虾 、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
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