虫草花瑶柱玉米汤的热量/卡路里_虫草花瑶柱玉米汤的做法

1、准备好所有材料。猪骨飞水。芡实和响螺肉提前泡二小时。（我没有提前泡）玉米洗净切成块。虫草花和干贝洗净。枸杞另放一边。姜切两片。
2、除枸杞以外的所有材料放入汤盅，加水，放二片姜，选择骨类炖三小时。我的是隔水电炖盅。也可以用砂锅，先开小火再转小火炖二小时左右。
3、电炖盅提示声音响了以后，放入洗净的枸杞，加入盐，盖上盖焖5分钟，稍微放凉就可以喝了。如果在电炖盅提示声音响之前五分钟放入枸杞和盐就更好。我一般不管的，等它响了再放。。我是懒人。
4、清甜可口，超级好喝。玉米请选甜玉米。

猪骨的热量200千卡（每100克）；具有延缓衰老、补虚弱、益力气等功效；可与葛根、香醋、野葛搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、降血脂、软化血管等功效；可与鸽子、豌豆、小麦搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；

虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、预防高血压、治疗高血压等功效；

芡实的热量144千卡（每100克）；具有益肾固精、补脾止泻、除湿止带等功效；可与鸡胗搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与蚕豆、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

虫草花瑶柱玉米汤的热量和减肥功效