| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于拖地板217分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜切块 隔水蒸熟 捞出来放碗里 用勺子捣碎 加入适量糖
2、一边加入糯米粉 一边揉 直至 变硬 太软蒸出来没有形状了 切记不可加水 南瓜中水分已经很多
3、揪小团揉圆形 然后用勺子边或者刀背按出印痕迹 然后在顶部按上一个葡萄干 一个南瓜饼就做好了
4、接下来继续做 我做了十个 好可爱 有木有
5、蒸具下刷上薄薄一层油 防止粘在上面 大火蒸十分钟就好了
6、成品图哦 可爱啊
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血压、治疗高血压等功效；可与莲子、墨鱼、鲈鱼搭配；与带鱼、小白菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止汗、舒筋活血等功效；可与桂花、枣（鲜）、兔肉搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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