蜜汁叉烧的热量和减肥功效

1、想要肉入味快，缩短腌制时间，那就改刀把肉切小块一点，洗净之后控水

2、把肉放在盘子里，加料酒、蒜片、老抽、叉烧酱、白砂糖、蜂蜜。这个叉烧酱的优劣直接决定了成品的品质，我用的是李锦记的叉烧酱，他家的各种酱料一直都不错。

3、把酱料在肉上面抹匀，多抓几分钟，这样有助更快入味

4、把盘子包上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制一到两天，我用了一天半，已经非常非常入味了

5、烤箱预热200度10分钟，烤网放在烤盘之上接油，烤网放中层烤20分钟

6、20分钟以后拿出，把盘子里剩余的酱料刷在肉的两面，烤箱温度调整至240度继续烤10分钟

7、烤好之后放凉

8、放凉以后切片

9、最后用碧绿的熟刀豆装饰，完成了

10、开吃吧