干煸土豆条的热量和减肥功效

1、准备好材料。（干辣椒忘记拍了）

2、这是酷客壹佰的罗勒，准备少许。（没有可不放，就只用烧烤粉也可）

3、土豆去皮后，切成粗条。

4、切好葱白，葱花，姜，蒜，干辣椒。

5、水烧开后，把土豆条放入煮。

6、煮至7，8分熟即可捞出控水。

7、锅内倒油比平时的油量稍稍多一点，加热后，把葱白，姜，蒜，干辣椒放入煸香。

8、把沥干水分的土豆条放入，中小火慢煎。

9、减至表面稍微变黄后，加入适量的罗勒，用筷子轻轻拌匀，继续煎2分钟左右。

10、最后出锅前，撒上些许的烧烤料和葱花即可。

11、烧烤料一般在超市的调料去都有的卖，价钱在3元/包左右。有了烧烤料来调味，就不需要加其他调料了。