| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 钙奶饼干 | 克 | 888千卡 | 444千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 344克 | 酸奶木糠杯-好吃到没朋友热量/卡路里1038千卡 | |||
 热量1038千卡,相当于睡觉1153分钟消耗的热量54 | |||||
1、钙奶饼干擀面杖擀碎
2、一层饼干一层酸奶，最后饼干
3、两个两个的做，做完两个放入冰箱冷冻，再做接下来两个，做完第四个，前两个就冻好了，也不是冻，酸奶悄悄的变成了布丁状哦，不要太长时间，不然会有冰碴，酸奶凝固即可
钙奶饼干的热量444千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、明目、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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