| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 简单布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备牛奶和QQ糖
2、将QQ糖加水(不没过)放入微波炉打热20秒，成QQ糖汁
3、慢慢加入牛奶，并搅拌
4、倒入模具，放进冰箱上层，几小时后成功
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、预防便秘、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与番茄酱、醋、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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