| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 红豆酸奶冰棍热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于抛光地板119分钟消耗的热量180 | |||||
1、红豆沙中倒入酸奶，搅匀。酸奶的量根据个人口味酌情增减。
2、分装到冰棍模具中，放入冰箱，冻4个小时
3、取出冰棍，用热水冲洗模具外表面。片刻后，轻松抽出冰棍。
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、治疗高血压、通乳等功效；可与黑米、鲫鱼、鲤鱼搭配；与猪肉、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、大便秘结、帮助消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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