| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦 | 克 | 244千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 72克 | 小麦紫薯粥热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡,相当于打扫64分钟消耗的热量228 | |||||
1、将材料准备好，倒在一起清洗。加适当的水，放入锅中煮
2、将紫薯去皮切丁。等大米煮开了，放入紫薯，紫薯煮软了就可以了。
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有除皱、润肺、益肾等功效；可与山药、红枣、荞麦搭配；与食用碱、小米面、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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