| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 水果布丁热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于跑步6分钟消耗的热量480 | |||||
1、拿出自己喜欢的味道的QQ糖，12颗，放入锅中隔水蒸融，3分钟后取出。
2、QQ糖和牛奶混在一起，用搅拌器搅拌均匀。
3、搅拌后倒到布丁瓶里，用保鲜膜盖上，放入冰箱冷冻35分钟后取出。
4、最后，在布丁上加上自己喜欢的果酱就可以吃啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美白、养颜等功效；可与甘蔗、蜂蜜、黑豆搭配；与红枣、白砂糖、橙子相克，同食可能会引起不适；
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