| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 夏日饮品热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于广场舞16分钟消耗的热量180 | |||||
1、倒入一袋牛奶（最好是冰牛奶）
2、把去籽西瓜打成西瓜汁
3、西瓜汁倒入牛奶,再加适量的白糖！
4、套上保鲜膜放入冰箱冰冻一段时间
5、取出饮品,开动啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、润肠等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与桔子、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
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