静心莲饮的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强心安神、防癌、治疗高血压等功效；可与红枣、豆浆、南瓜搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、补中益气、生津止渴等功效；可与草莓、香蕉、高粱搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、软化血管、抗脂肪肝等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；