| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于焊接75分钟消耗的热量180 | |||||
1、因为家里人很多，所以我做的很多，7个我做了4盘（你可以按照人数来）土豆削皮，洗干净
2、切成条状，准备待命
3、用沸水煮3分钟
4、尽量分散开，晾干一点
5、下锅油炸，加入半勺盐，口味清淡可以少一点
6、下锅，加入番茄沙司，美味的薯条完成了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、健脾利湿等功效；可与豆角、豇豆、肥牛搭配；与石榴、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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