| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 356克 | 博白空心菜热量/卡路里71千卡 | |||
 热量71千卡,相当于割稻22分钟消耗的热量198 | |||||
1、洗干净空心菜，烧开水后，放一小勺盐和一点酒，把空心菜烫熟捞上来装碟。在锅里放油放蒜米，蒜米要金黄色，放自然鲜生抽，放一点鸡精，然后淋在空心菜上面就得了。味道很好的！
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、防治痢疾、利尿除湿等功效；可与橄榄菜、尖椒、彩椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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