| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 招牌奶茶热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于吹号角117分钟消耗的热量120 | |||||
1、泡一杯红茶（我平时都是煮一下）
2、红茶泡好后倒入加热的全脂牛奶
3、根据个人口味，加糖
4、成品
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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