| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭 | 克 | 2486千卡 | 240千卡 | ||
| 总量 | 1036克 | 家常鸭热量/卡路里2486千卡 | |||
 热量2486千卡,相当于越野摩托622分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备好配菜，又好吃又营养又好看，素菜可随意搭配
2、佐料
3、老姜蒜
4、仔姜，大葱，青椒
5、放佐料爆炒鸭子，放少量豆瓣酱调味，加点料酒,炒入味之后加水大火收汁，放蔬菜
6、最后效果，如果有芝麻可以放点，更加香
鸭的热量240千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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