| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打沙袋38分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆去皮，切条，忌过粗过细，盐水泡10分钟
2、放入水中煮至熟而不过
3、待其冷却
4、表面撒匀淀粉
5、放入冰箱，随吃随炸
6、油炸
7、薯条出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利水消肿、美容护肤等功效；可与牛里脊、肥牛、黄瓜搭配；与柿子、圣女果、香雀相克，同食可能会引起不适；
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