南瓜银耳汤的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、降血糖、解毒杀虫等功效；可与五花肉、猪肉、火腿搭配；与辣椒、梭子蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、强精、壮身等功效；可与菊花、薏米、冰糖搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、增强食欲、宁心安神等功效；可与兔肉、黄豆、板栗搭配；与胡萝卜、虾、银鱼相克，同食可能会引起不适；