| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 南瓜饼热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于誊写440分钟消耗的热量138 | |||||
1、将南瓜去皮切片
2、大火蒸至25分钟，用勺子压成泥状
3、加入面粉，揉成面团
4、再分成多个小面团，压扁
5、用电饭档煎至双面金黄即可
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、解毒杀虫等功效；可与绿豆、枣（鲜）、燕麦搭配；与山药、羊骨、油菜相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
