| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 511克 | 百合排骨汤热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡,相当于讲话730分钟消耗的热量108 | |||||
1、懒人汤
2、排骨放凉水锅里飞下水捞出，放入炖盅，在加一片姜去腥，放点百合，入锅大火转小火两小时即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、补虚、补钙等功效；可与南瓜、山楂、丝瓜搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、润肺止咳、润燥等功效；可与绿豆、莲子、竹荪搭配；与猪肉、羊骨、排骨相克，同食可能会引起不适；
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