| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 256克 | 奶香玉米羹热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于抽烟327分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶玉米……玉米掰粒……
2、用搅拌机加滤网搅拌，也可不加，我做的是不加的～搅拌均匀～
3、下锅煮10分钟，其实按个人火候的控制 煮至沸腾～
4、美味～
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、保护肝脏、降血压等功效；可与豇豆、鸡蛋、山药搭配；与红薯、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与醋、乌鳢、金桔相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
