| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 白酒蛤蜊热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于排舞52分钟消耗的热量270 | |||||
1、1小火热油炒香姜末蒜末2蛤蜊下锅翻炒
2、3加入3勺白葡萄酒或白酒4加入一小碗清水5盖上锅盖，等待贝壳全部打开
3、6加入黄油，待全部溶解
4、7撒上葱花。完工！
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有软坚、利水、滋阴生津等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、水芹菜、大豆相克，同食可能会引起不适；
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