| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芥兰 | 克 | 78千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 鱼露炒芥兰热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡,相当于儿童足球11分钟消耗的热量420 | |||||
1、热油爆香姜
2、加入蒜头爆香
3、把芥兰和鱼露，砂糖放下去炒至自己喜欢的熟度
4、完成
芥兰的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒祛风、利水化痰等功效；可与白灵菇、西红柿、白菜薹搭配；
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