| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于划船137分钟消耗的热量240 | |||||
1、首先把鱼洗干净抹上一点盐跟料酒或者是白酒。肚子放几片生恙去腥味。切生恙蒜葱辣椒备用。
2、鱼下锅煎。
3、蒜姜辣椒下锅炒
4、放水，烧开。
5、把鱼煎好的鱼放进烧开的水里面煮五到六分钟。煮的时候可以把汁往上面淋
6、放上葱跟鸡精出锅。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、美容抗皱、通乳汁等功效；可与黄豆芽、枸杞子、蘑菇搭配；与猪肉、山药、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
