| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 彩虹布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于打理草坪17分钟消耗的热量330 | |||||
1、先倒出1种味道的QQ糖，12颗，放入锅中隔水蒸融，3分钟后拿出，随后加入适量的纯牛奶，搅拌均匀。
2、然后倒入一个杯子，盖上保鲜膜，放入冷冻柜，35分钟后拿出，这是你会看到它已经变成果冻一样，以下的QQ糖以此类推。
3、最后再加上装饰品就完成了!
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、黑豆、甘蔗搭配；与金针菇、红糖、菜花相克，同食可能会引起不适；
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