| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿酱热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于采花14分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备西红柿，罐头瓶
2、西红柿洗净后开水烫皮
3、罐头瓶洗净后蒸约十分钟
4、西红柿去皮，去除蒂部，切块
5、装瓶，盖好盖后蒸约三十分钟
6、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、防癌、清热生津等功效；可与西兰花、福寿鱼、西葫芦搭配；与南瓜、鲢鱼、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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