| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜苔 | 克 | 150千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 蒜苔炒肉热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于劈叉60分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧红油 炒香蒜 葱沫和辣椒段 然后放入蒜苔 炒至变色 最后放入之前炒好的猪肉 倒少许水 直至水熬至的差不多
蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有调和脏腑、预防冠心病、降脂等功效；可与猪肝、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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