| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 香蕉酸奶冰淇淋热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡,相当于大提琴154分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把香蕉剥皮，然后掰成一块块。有搅拌机的用搅拌机，没有的用豆浆机搅拌。
2、这是香蕉搅拌久了，氧化了，再加酸奶的样子。（在这时候加白糖）
3、倒在模具里。（做冰块要冷冻6～10小时，做冰淇淋要冷冻2～4小时就可以了）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、补充能量、益胃生津等功效；可与芝麻、川贝母、牛奶搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护肠胃、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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