| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 298克 | 简易布丁热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于吹喇叭131分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋黄牛奶QQ糖一起在容器里打均匀
2、烧一锅水 刚打好的东西隔水加热 不断搅拌直到QQ糖融化
3、融化冷却后放入冰箱三小时即可
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有宁心安神、增强记忆力、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与香蕉、草莓、甘蔗搭配；与香椿、菠菜、橙子相克，同食可能会引起不适；
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