| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 458克 | 美白的柠檬蜂蜜水热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于体能训练75分钟消耗的热量300 | |||||
1、首先把柠檬切片,放入密封罐
2、然后倒进蜂蜜,盖没柠檬为之,然后放入冰箱～
3、到明天就可以喝啦～
4、喝法是一片柠檬加一勺蜂蜜,泡凉水喝哦,不然热水会破坏它们的营养,
5、大功告成啦～么么塔
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、止咳、生津等功效；可与马蹄、羊排、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、橘子、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、促进胃肠蠕动等功效；可与雪花梨、橙子、梨搭配；与豆腐干、豆腐丝、大米相克，同食可能会引起不适；
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