| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 柠檬姜茶热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于掸灰尘168分钟消耗的热量150 | |||||
1、先用盐把柠檬洗净，然后把柠檬切成小块，备用。再把姜洗净后切成姜块或者较宽的姜丝！
2、然后准备一个无水的密封罐，一层柠檬一层姜丝再一层蜂蜜，重复次动作，直至密封罐铺满！
3、铺满后，盖上盖放三天，三天后即可食用！使用时舀出一勺，再拿温水或者冰水冲开！切记不要用开水，蜂蜜水用开水一是容易破快本身的效果，二是如果体质是热体质的人喝开水冲的容易让痘痘哦！
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、化痰、健脾等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、发汗解表、助阳等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与鸭梨、黄瓜、胡萝卜搭配；与葱、菠菜、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
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