| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 开水煮年糕热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于减肥操70分钟消耗的热量360 | |||||
1、锅里放入开水，待水煮沸，放入年糕。（我做完才传的，没照过程o_O）
2、年糕用铲子戳戳，软了后放入辣酱和豆瓣酱（甜面酱），然后不断翻铲。盖上锅盖，小火煮15分钟即可。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、健脾养胃、健脾暖胃等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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