| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苏子叶 | 克 | 84千卡 | 29千卡 | ||
| 总量 | 289克 | 凉拌苏子叶热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于冰上曲棍球10分钟消耗的热量480 | |||||
1、苏子叶
2、洗干净放在锅里烫一下
3、烫好的苏子叶放到冷水中泡一会儿
4、加辣酱少许，蒜泥少许拌好放入冰箱，两天后就可以吃了
苏子叶的热量29千卡（每100克）；具有通便、发汗解表、养胃等功效；
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