| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 516克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡,相当于郑多燕小红帽160分钟消耗的热量360 | |||||
1、将南瓜切成小块，蒸熟，压成泥！
2、加入糯米粉，白糖，揉成面团！
3、加入馅料，用勺子在饼的外面压形状，上锅蒸熟！
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、美容益寿、壮气提神等功效；可与枣、莲藕、红豆搭配；与苹果、仔鸡、莲子相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解鸦片毒、降血压等功效；可与排骨、牛里脊、红枣搭配；与羊肉、鸡肉、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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