| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 冰糖蜂蜜雪梨水热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于滑雪机28分钟消耗的热量420 | |||||
1、梨洗干净，带皮切，可以切块或是条。 2.将切好的梨和一块冰糖一起放入等量的水中，大火煮沸，然后改小火炖15～20分钟，关火再闷5～10分钟。 3.装入碗里放入2勺蜂蜜。 提示：冰糖，蜂蜜可以根据自己的口味，适度添加
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、止咳、清肺止咳等功效；可与百合、蜂蜜、芝麻搭配；与大花蟹、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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