黑木耳红枣燕麦粥的热量和减肥功效

1、准备材料--

2、黑木耳头天晚上泡好

3、泡发好后，控净水分，撕成适当大小；盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用

4、耐热大碗里放入燕麦，红枣，黑木耳，盐，再加入约100克左右的水（干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右，控净水分，放入冰箱备用）---嘿嘿，我忘记拍红枣这个步骤的相片了

5、放入600W的微波炉，先加热2分30秒，再继续加热N分钟（不过，要在旁边看着，煮到沸腾就可以了，粥的软硬，可以根据自己的喜好添加时间）

6、吃的再配上个猕猴桃，半个煮鸡蛋什么的这个就更好了