| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 鱿鱼须 | 克 | 232千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 酱香鱿鱼虾热量/卡路里544千卡 | |||
 热量544千卡,相当于肚皮舞121分钟消耗的热量270 | |||||
1、洋葱洗干净切条条
2、姜蒜切末，
3、虾挑去虾线洗干净，用油炸好
4、鱿鱼须洗干净切好，也用油炸好（我买的是冰冻的，要过一下水好一点）
5、重新起锅热油炸香姜蒜，放入洋葱小火慢慢炒，不要放水才香，快熟时放入虾，鱿鱼翻炒一会，放入调料调味即可
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、提高性欲、降血压等功效；可与火龙果、香菜、辣椒搭配；与茶叶、南瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼须的热量75千卡（每100克）；具有恢复视力、预防糖尿病、缓解疲劳等功效；可与黄瓜、鸡腿菇、猪蹄搭配；与茄子、番茄酱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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