| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量480 | |||||
1、鸡蛋两个打散，加入白糖1汤匙搅打，再倒入椰树牌椰子汁1罐约245毫升，继续搅打均匀；盖上保鲜膜，扎几个小孔。
2、冷水入锅上蒸屉，大火烧15分钟就可以了。超级简单！
3、鸡蛋羹蒸熟后，撕开保鲜膜，草莓切对开，摆放在蛋羹上面作为点缀，一份饱含浓浓爱意、散发着奶香、香甜可口的草莓爱心牛奶蛋羹就这么简简单单地做好了；端到你的家人面前，一定会很开心的！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、健脑益智等功效；可与干贝、小米面、银鱼搭配；与茶叶、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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