| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 六个月宝宝辅食 油菜泥热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于拉伸运动16分钟消耗的热量150 | |||||
1、两棵油菜心 洗干净
2、将菜在开水中煮熟 我多煮了一会大概十分钟 但是过熟的蔬菜会破坏其中的页绿素
3、加少量的水 打成泥
4、可以食用拉 很好吃。
5、剩下的存储起来 能吃一天
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、镇咳、延缓衰老等功效；可与粳米、鸡胸肉、明虾搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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