| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆豆浆热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于耕种88分钟消耗的热量360 | |||||
1、绿豆豆浆比较粘稠，最多不要超过3/4量杯
2、绿豆和水一起放入豆浆机，按下干豆按钮(我比较喜欢用纤体豆浆，但不是所有的豆浆机都有纤体豆浆)
3、豆浆比较粘稠，过滤有点慢，拿勺子搅动，也可以不过滤，看个人喜欢
4、加入白糖ok
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、清暑益气、抗过敏等功效；可与豇豆、燕麦、燕麦片搭配；与冬虫夏草、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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