| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 645克 | 多芒小丸子热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡,相当于拉筋254分钟消耗的热量150 | |||||
1、芒果去皮，切成方形小丁。留取边角料（约1/3）备用。
2、芒果边角料加一罐椰汁，料理机打成芒果汁。
3、糯米小丸子大火煮开，放入提前放凉的开水中过一下。
4、将芒果丁、小丸子、芒果汁混入碗中即可。
2、不需要白糖和冰糖，椰汁的清甜已经足够，而且别有风味。
2：糯米丸子过凉的水最好是开水自然放凉的，不要使用生水。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、抗癌、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
