| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 628克 | 新奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1179千卡 | |||
 热量1179千卡,相当于上课655分钟消耗的热量108 | |||||
1、将鸡翅清洗干净晾干 并划上几道口子 这样烤出来的鸡翅更入味
2、将水和奥尔良粉混合均匀
3、将鸡翅与腌料抓匀
4、全部涂抹好后放入冰箱 冷藏一天
5、将鸡翅放在烤架上 正反两面均匀涂抹蜂蜜 烤的时候务必要将烤盘放在烤架下面 并垫一层锡纸 以防滴油弄脏烤箱
6、放入预热好的烤箱 中下层200度上下火15分钟
7、装盘
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、补肾精、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、红薯、大蒜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进睡眠等功效；可与梨、南瓜子、胡萝卜搭配；与豆腐干、香干、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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