| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 520千卡 | 104千卡 | ||
| 西瓜 | 克 | 450千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 2000克 | 西瓜酸奶热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡,相当于剪指甲970分钟消耗的热量60 | |||||
1、用挖球器，把西瓜挖成小球…
2、把剩下的西瓜，用刀剁成小块
3、把剁碎的西瓜铺在碗底
4、铺上酸奶，我用的是自制酸奶，所以比较浓稠，没有自制的酸奶，可以去买比较浓稠的酸奶…
5、最后把小球西瓜，铺在面上…就大功告成咯~开吃吧！！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、促进消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、清肺润肺、预防高血压等功效；可与绿豆、薄荷、猪肉搭配；与羊骨、虾、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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