| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 宝宝南瓜丝烙热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于雪地摩托16分钟消耗的热量210 | |||||
1、南瓜去皮擦丝加生粉喷点水搅匀
2、花生炒熟或者买包装的烤花生和芝麻一起放进料理家粉碎待用
3、锅预热后均匀铺上南瓜丝然后倒一点橄榄油小火慢慢煎翻面煎出锅后撒上花生芝麻粉
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、保护胃粘膜、防前列腺等功效；可与五花肉、排骨、枣（鲜）搭配；与虾、北极虾、山药相克，同食可能会引起不适；
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