| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | Gallon亲和南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于骑马15分钟消耗的热量240 | |||||
1、挖掉南瓜瓤，蒸熟至软糯
2、与白糖一起压碎南瓜成泥
3、加糯米粉揉捏，至不黏手为止
4、做成自己喜欢的形状，下锅蒸或煎，看自己喜好，熟了就能美美地享用啦！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、降血压等功效；可与五花肉、绿豆、猪肉搭配；与芹菜、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
