热果冰茶的热量/卡路里_热果冰茶的做法

1、各种水果切开，加一两片密渍柠檬片（准备一个杀过菌的容器，柠檬用盐搓洗两分钟，去两头尖的部位，切成薄片，越薄越好。一层柠檬片一层蜂蜜，重复。最后使全部柠檬片都淹在蜂蜜里。第二日可用。但一周以上最好，起初柠檬片漂在上层，等汁水出来就会沉下去了，记得用干净的筷子翻动一下，让柠檬汁和蜂蜜混合均匀）
2、放入容器，淋两大勺密渍柠檬的柠檬蜜。
3、倒满凉水，冷藏六小时以上让各种果香充分融合
4、这是前一晚做的，西瓜，香蕉，火龙果，蓝莓，柠檬片和柠檬蜜
5、第二天早上配餐饮

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、降血糖、抑癌抗瘤等功效；可与糯米、山药、枸杞子搭配；与皮皮虾、螃蟹、海鲜相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、增强免疫力、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、利尿除烦、和中止渴等功效；可与胡萝卜、绿茶、绿豆搭配；与羊排、羊骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、均衡营养、生津止渴等功效；可与芝麻、冰糖、苹果搭配；与芋头、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；

水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、润肺、活血祛瘀等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；

热果冰茶的热量和减肥功效